Sat - Aug 31, 2024 / 97 / Inspirational

Waspadai! Makanan Ini Bisa Picu Diabetes pada Anak

SuperParents, tahukah kalau beberapa makanan yang kita anggap biasa ternyata bisa memicu diabetes pada anak-anak? Penting untuk mengenali makanan-makanan ini agar kita bisa mencegah risiko diabetes sejak dini. Yuk, kita bahas apa saja makanan yang perlu dihindari atau dikurangi!

1. Minuman Manis dan Soda

Minuman seperti soda, teh manis, jus bahkan beberapa susu dan minuman kemasan mengandung gula yang sangat tinggi. Gula berlebihan bisa membuat anak berisiko tinggi terkena diabetes. Biasakan anak untuk menyukai meminum air putih atau jus buah segar tanpa gula tambahan sebagai penggantinya.

2. Makanan Cepat Saji

Burger, pizza, dan kentang goreng memang enak, begitu juga makanan olahan misalnya sosis, nugget, dan kornet yang juga penuh dengan lemak jenuh dan gula. Makanan ini bisa menyebabkan obesitas dan meningkatkan risiko diabetes. Cobalah lebih sering memasak di rumah dengan bahan-bahan yang sehat seperti sayuran dan daging tanpa lemak. SuperParents bisa membiasakan mereka mengonsumsi makanan sehat agar terhindar dari penyakit seperti diabetes.

3. Sereal Manis dan Camilan

Banyak sereal dan camilan seperti biskuit, wafer, kue, cokelat dan permen yang mengandung banyak gula. Sebaiknya pilih sereal rendah gula dan buat camilan sehat di rumah, misalnya membuatnya dari potongan buah atau yogurt dan kreasi camilan lainnya yang sekarang banyak bisa kita temukan inspirasinya di media sosial dengan tetap berhati-hati dalam memberikan takaran gula dengan porsi rendah.

BACA JUGA: Memasuki Usia Sekolah, Orang Tua Harus Membekali Anak Dengan 5 Hal ini !

4. Roti Putih dan Pasta

Roti putih dan pasta terbuat dari tepung olahan yang cepat meningkatkan gula darah. SuperParents bisa mempertimbangkan untuk menggantinya dengan roti gandum utuh atau pasta dari biji-bijian yang lebih sehat.

5. Es Krim dan Puding

Dessert manis seperti es krim dan puding banyak digemari anak-anak karena rasanya yang manis dan bisa dipastikan makanan ini mengandung gula dan lemak jenuh yang tinggi. Mulailah untuk membuat dessert yang lebih sehat di rumah menggunakan buah-buahan dengan manis alami atau yogurt rendah lemak.

Pentingnya Memilih Makanan Sehat

Menghindari makanan yang mengandung gula dan lemak berlebihan sangat penting untuk kesehatan anak-anak. Menghindari dan menghentikan total mengkonsumsi itu semua juga kadang sulit ya, SuperParents. Tapi SuperParents bisa melakukannya secara bertahap dengan menguranginya terlebih dulu hingga menjadikannya kebiasaan.

Mulai sekarang yuk tanamkan pada diri SuperParents terlebih dulu dan ajarkan anak-anak agar bisa memilih makanan yang sehat dan diimbangi dengan aktif bergerak setiap hari. Dengan kebiasaan yang SuperParents ciptakan, nantinya anak-anak pun akan terbiasa lebih selektif dan tahu batasan saat jajan di luar bersama teman-temannya tanpa pengawasan SuperParents. Jadi SuperParents, yuk kita jaga kesehatan anak-anak kita sejak dini!